糖麻的一个闺蜜怀孕6个月了，前段时间她焦虑地给我打电话求助我咨询我当初怀孕如何补钙的。其实这已经不是第一次有朋友向我打听孕期补钙的问题了，孕产知识真的很庞杂，我整理下自己的心得，希望能帮助有困扰的准麻麻们。
孕期一定要补钙吗？
对于孕期补钙这件事儿，很多孕妈虽然都知道，也在补，但是或多或少心存疑问，总觉得“我每天都在喝牛奶/喝骨头汤，还一定要补钙吗”？对此，糖麻征询了北京妇幼相关的专家，回答是：对，要补。不仅要补，还要额外补。
根据膳食调查，我国女性在孕期的每日钙摄入量大约为300～400 mg，低于妊娠每日推荐的钙摄入量。（喝骨头汤不补钙，无论是将大骨头砍成小段，还是用高压锅、加醋，不管熬制多长时间的汤，钙也不会溶进汤里）也就是说，我国绝大多数孕妇都需要补充钙。如果钙摄入不足，在“钙争夺战”时，身体会优先保证胎儿钙的供应（母爱是天生的啊），所以很多孕妈因为缺钙会遭受腿抽筋、腰酸背痛的“折磨”。所以咯，孕期另外补钙这件事是不能停的，一刻都不能停的！
孕期如何补钙
有些食物有助于孕妈补钙，建议每天喝纯牛奶或酸奶（如果血糖高的孕妈，要选择择无糖酸奶哦）；多吃豆制品、鲜虾、菠菜等。
食补的钙是远远不够的，还必须用额外的钙剂来补钙，在钙剂的选择上，我当时选择的是爱乐维天灿柠檬酸苹果酸钙！
糖麻的一个姐姐是产科的大夫，爱乐维天灿柠檬酸苹果酸钙是她推荐我服用的，最近翻看怀孕时和产科医生姐姐的聊天记录，还能看到她时不时地叮嘱我要吃爱乐维天灿柠檬酸苹果酸钙片补钙呢O(∩_∩)O
多亏爱乐维天灿柠檬酸苹果酸钙片，糖麻孕期检测从没缺钙过，也没体验过腿抽筋，说爱乐维天灿柠檬酸苹果酸钙片是补钙神器，可谓实至名归！听我讲讲爱乐维天灿柠檬酸苹果酸钙的优点吧。
首先，包装见细节，可以看出德国拜耳在生产理念和细节上做足功夫，做的非常到位。瓶身和盒外都有很清晰的生产许可证号、批号、生产日期、保质期；每片的克数和钙含量专门标明。让孕妈服用起来特别放心（百年老牌，品质是很值得信赖的！）
其次，服用很方便，一天一次，一次两片，非常方便，爱乐维天灿柠檬酸苹果酸钙片是小颗粒，特别适合糖麻这种不喜欢吃药的人，颗粒太大的药是真的吃不下去-_-||而且没有什么味道，这对于孕妈可太关键了，孕期如果选择的钙片味道难闻，不仅味道不好，而且特别容易孕吐加重，糖麻的一个同事和我前后脚怀孕，她一开始使用的是某碳酸钙钙片，常常咽下去就想吐，后来试了我的爱乐维天灿柠檬酸苹果酸钙片，果断弃了她自己的碳酸钙钙片~~
当然，作为一款补钙神器，爱乐维天灿柠檬酸苹果酸钙片的最大优势是易消化易吸收，孕期补钙so easy！
柠檬酸苹果酸钙属于有机钙，比碳酸钙容易消化得多，不用依赖胃酸参与就可以分解为钙离子，空腹服用也同样可以吸收～糖麻每次空腹抽血产检后都是直接随水服用，特别方便。像一般的碳酸钙啊，溶解时会消耗大量的胃酸，对胃肠道刺激大，加剧妊娠期的不适，所以对比碳酸钙，不刺激胃的有机钙更适合孕妈。
另外，爱乐维天灿柠檬酸苹果酸钙片中，含有酪蛋白磷酸肽（CPPs）——能有效防止肠道里钙离子沉淀，促进钙更好的吸收。高中化学课学过，溶解的钙离子易与磷酸盐或碳酸盐重新结合，在肠道中沉淀。简单的说，就是普通的碳酸钙很难被人体吸收，而爱乐维有机钙中添加的CPPs＋钙不生成沉淀物，能强化钙吸收！另外，CPPs还可促进如铁、锌、硒等矿物质的吸收，原理和促进钙的吸收是一样的，而碳酸钙还是会影响其他矿物质的吸收～
可以说，在消化吸收方面，爱乐维天灿柠檬酸苹果酸钙片真是完胜碳酸钙，由此还衍生的一个好处是不用担心便秘，孕期便秘很容易带来痔疮问题的，痔疮问题简直是后患无穷。
很开心当时选对产品，让我和宝宝双双收益，因为觉得放心，现在产后哺乳我还继续在吃这款钙片呢，如果孕妈们想找款易消化易吸收的安心钙片，推荐试试爱乐维天灿柠檬酸苹果酸钙片，绝对的补钙神器额~~
